李坑【美容美白】别再做懒女人，入冬坚持多吃“碱性食物”，满脸胶原蛋白似18！-吃出来的健康生活

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在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快。而女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白，而且生育同样需要消耗胶原蛋白。这些因素致使女性大多在20岁时胶原蛋白就已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。而胶原蛋白的流失，最直接的危害就是加速皮肤的老化。而补充胶原蛋白对于女性来说，是至关重要的事情。

那么吃什么东西可以使我们的皮肤更好，补充一下流失的胶原蛋白呢？别再做懒女人，入冬坚持多吃“碱性食物”，满脸胶原蛋白似18陈涌海！

平时可以多吃些黑枸杞。黑枸杞和红枸杞在大的作用和功效上差不多，黑枸杞同红枸杞都能够补肾益精侍道2。两者都能滋肝补肾，补血益气，益精明目，增强体质，且都适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状。不过黑枸杞含有大量的花青素，能抗衰老，还能起到美白护肤的作用巴格拉斯效果。而且黑枸杞它的原花青素含量是比较高的，目前还没有什么食物的原花青素含量能够高过黑枸杞，因而，它的抗氧化作用比较强。而且多吃些黑枸杞对于视物模糊、容易疲劳、肾气不足等等体虚的患者，都是比较适合的。每天用来泡水喝或者是直接嚼着吃，都可以滋养肝肾，让人更年轻有活力。

椰枣的口感非常好，很多人都将它作为比较美味的一种水果。但实际上它除了有很好的口感之外，食用功效价值也很多，对治疗便秘，增强肠胃功能有很好的效果。而且椰枣还具有排毒功效，节食期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧单阳不破。而 椰枣对酗酒者也是福音，吸吮新鲜椰枣的汁液还会导致加速新陈代谢。并且椰枣也适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。女性只有气血好了，脸色才会好看，李坑更有活力。

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