中国联合航空有限公司会员分享-70天14斤，大叔经验之谈：想改变，要行动！-大蜜Club

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初识大蜜
那是16年7月初八
丙申年【猴年】丙申月
甲子；宜：嫁娶、祭祀、祈福、求嗣、减脂
忌：斋醮、开市、开仓、会友每年这个时候，都会有一个人来找我喝酒，
他是老黄。这个人很奇怪，
每次总从东边而来，这习惯已经维持了好多年。
今年，他给我带了一份惊吓，他居然小了两圈！
我小心翼翼地“老黄，你有什么不舒服吗？
别急，现在医学技术这么发达......
你要对自己有信心......
那个，你银行卡密码是多少？”
老黄抬抬眼皮告诉我
“在山滴那边海滴那边
有一个减脂营他们收费很公平......”
哦，原来是减肥减的，不是病了。
松了一口气，大家吃饭吧。
然后就发现老黄跟以前不一样了，
上一个菜拍张照上一个菜就拍张照。
“老黄，手机给我，你跟这盘黄瓜来一个，
你比划个剪刀呗！”
老黄白了我一眼，哼！没礼貌。
菜上齐，开吃。
老黄还整碗水涮着吃美丽的梭罗河，太讲究了。
吃完饭，老黄很兴奋地给我们吧啦吧啦
“只要一千五百八，只要一千五百八
健康被你带回家……”我们几个就嘀咕啊，
老黄的脑子被洗得不轻啊！
看样子是要发展我们当他的下线啊！
赶紧走人。这就是我第一次听说大蜜。
从没想过减肥 直到体检出现问题
我对减肥是没有需求的，
虽然属于小时候被人拧脸，
长大了被人拍肚皮的体型，
但从没想过减肥。
是因为我目睹中国女子的减肥，
是始于从小的，虽然是大多数，
但看那干练坚决，百折不回的气概，
曾经屡次为之感叹。
终于有一天，看到体检报告的我有些不开心了，
血脂高、血糖高、还有什么什么冬梅也高，
大夫说“差一点点就是病”剑道真解，
回头看看白发苍苍、满面红光跳广场舞的老娘，
低头瞧瞧努力撕咬着排骨，盯着油焖大虾运气的姑娘，
我放下了手中的啤酒，减肥！于是就想起了老黄。
既来之 则减脂
“老黄啊，你上回说的那个集中营啊！
就是减肥集中营是咋回事儿啊？”
老黄在电话那头很大声“减脂营！寻找新主播！！大蜜减脂营....”
“那打不打针啊？吃不吃药啊？买不买东西啊？”
“哦，不打针不吃药不买东西也不发展下线，
还给配美女指导。这个好，这个好，
早说啊！那就报名吧”
入营了，那是相当激动，有美女不是么！
进群里一看。不对啊？！
咋都在聊哺乳、加辅食，生二孩儿、婆媳关系...
这、这、这分明是产后恢复群啊！
大叔我虽然肚子大，但也是爷们儿！
算了，既来之则减脂吧。开始减肥...
大叔的经验之谈
首先，要学习理论，
有了正确的理论引导才能在实践过程中不走弯路。
在这之前，大叔我每天都要走个六七公里，
但该吃吃该喝喝。
年纪大了以后，身体肌肉含量逐渐下降，
越发松弛体重逐步增长。
上了大蜜的减脂课程以后，
感觉理论上很靠谱，
再看了几个钻石会员的分享，
一下子心里就亮堂了。
其实很好理解，抗阻训练加有氧运动是运动方式黎曼猜想，
少食多餐低碳水高蛋白是饮食原则，
消耗量大于摄入量自然就瘦了飘帅。

减脂的过程就不多说了，有几个坑要提一下。
坚持三天很简单 坚持三十天不容易
刚开始很新鲜，每顿饭都拍照、每次运动都视频，
新鲜劲儿一过，就有些松懈了。
我们不是一天胖起来的，塔琳托娅
胖是因为以往不健康的生活方式导致的。
大蜜是在传达一种健康的生活方式，
是在尽可能不改变原有生活节奏下
让生活方式健康起来。
例如运动时间碎片化，运动场所生活化，
吃东西有原则可以遵循。
使用实操性很强的做法让我们一点一滴的改变。
大蜜督导非常尽心尽力，
不管是提醒还是督促（甚至假装发脾气），
实际上都是在帮助我们建立新的习惯。
同时群友之间的相互鼓励和比较，
也刺激着自己努力适应，努力改变。
心态平和 戒急戒躁
毕竟胖了很多年了，减脂也需要一个过程。
感觉自己很辛苦的吃练几天以后，
一上秤没减多少琼英卓玛，失败感真的很强。
但是看看自己的围度，想想最近的睡眠，
还有每天早上精力充沛的感觉，这都是变化。
同时，不要急于求成，运动之前一定要充分热身。
大叔就因为热身不充分，
在作原地登山的时候拉伤了脚掌，两周不能跑步。

空杯心态
大叔我走南闯北很多年，江湖经验很是丰富。
通俗的讲就是世界观、人生观已然形成，
不会轻易改变。
前期督导不让喝酒，尽管满口答应，
但是内心中不以为然，小饮几杯可以活血散瘀，
加速代谢，有何不可？
结果吃亏了，辛苦一周，一顿酒全回去了。
所以啊，既然进了大蜜，那就乖乖听话，
让干什么就干什么，中国联合航空有限公司不让干什么就坚决不干什么。
就这样康欣胶囊，大叔我参加了两期幽灵客栈，
从入营的80.3公斤到出营的73.3公斤。
这个成绩在我们群里表现的很一般，
跟老黄比那就差太远了（他两期减了35斤）汉尼拔前传。
虽说出营了，但是减脂的步伐没有停歇。
吃的原则已经贯穿到生活中了秋凤梧，
不喝酒不吃反大蜜的食物已经可以做到了。
运动，那就更不用说了，
我就不告诉你坚持徒手深蹲对那啥有帮助，哈哈。

对了，我一期是65期B组，进阶是70期D组，
督导是rainy和didi ，都是美女。
我女儿都老问我，
“ 爸爸，你喜欢妈妈还是喜欢美女督导？
那为啥你不听妈妈的要听美女督导的？”嘿嘿
小花絮
曾经出差到某一城市，
下午加餐出去买西红柿，
拍了几张集贸市场和卖西红柿大爷的图片发到群里，
结果被群里一美女认出是她们家附近，
两人对了下位置终极密码战，吃惊地发现释延洁，
我办事处居然跟美女的娘家在一栋楼里。
她家三单元，我在四单元。
还能这么巧么表弟凶猛！！孤笑倚轻鸿！
最后要说，想改变那就行动起来吧，
光看我在这儿嗒吧嗒的没用！

督导寄语
70天，陪大叔一路走来吴苇珊，
大叔用一个年过四十的过来人
教了我们很多道理，
当然也从我们这里学了很多科学减脂健康生活的知识，
戒烟戒酒运动减脂，
为了给女儿送上一份特别的生日礼物的心愿犹在耳边，
出营了，但是良好的习惯会陪伴终生，
继续加油，为自己，更为家人！