codebehind会员心声保健知识（11）-康复会

会员心声保健知识（11）-康复会
内容提要
1 武昌工委兰淑珍《好心态好习惯防癌抗癌防复发》
2 武昌工委张广礼《肿瘤患者在什么情况下服用中药》
3 武昌工委张广礼《练功收功后为什么要气化》
4 硚口工委董军《王汉春》
5 硚口工委董军《水墨丹青·闵定平》
6 硚口工委董军《地狱道天堂门》
7 硚口工委董军《人生风》
8 硚口工委董军《青玉案·红线》
9 武昌工委胡建华《夏季防暑降温小常识》
10 硚口工委吴玉萍《养生知识》
11 硚口工委吴玉萍《武汉是哪里？》
一、好心态好习惯防癌抗癌防复发
武昌工委兰淑珍转载
怎样看待癌症的复发和转移?近一年多来，身边的一些癌症病友相继离世。这在我的心中产生很大的触动。我们承认癌症的凶险，承认癌症病人复发和转移是大概率事件，但作为一些经自己顽强拼搏已艰难度过五年、十年、甚至更长时段的病友来说则是十分令人痛惜的。
众所周知，癌症的临床治愈标准为五年。大概的意思是，患者经过科学的治疗，在五年以内没有再出现复发或转移的迹象即被视为临床治愈。但值得注意的问题是，临床治愈不等于一劳永逸；换言之，临床治愈后，我们还有许多事情要做。但所有的指向都是为了防止癌症的复发和转移。这是每一个幸运度关五年关口的癌症病人必须重视的问题。因为癌症最大的特点和威胁就是复发和转移。而复发转移后的病情会更难控制，对生命的威胁是巨大的。因此，达到五年临床治愈标准只是万里长征走完了第一步，以后的路还很长。防止复发和转移应该是每一个癌症生存者毕生的使命。
如何预防癌症的复发和转移？codebehind这是一个既现实又错综复杂的问题。回顾一些转移复发病友的案例潘南奎，从中不难发现，他们都有一个共同的特点：回归“本源”。也就是忘记了自己的曾经患癌的身份。把过去不良的生活方式，不良的心态，不良的动机重新恢复。就我本人的理解，罹患癌症是自己的生活方式和不良心态严重违背健康理念而得以发生，我们取得阶段性抗癌成果是由于我们改变了既往的生活方式和心态，再加以对症的治疗使然。既然如此，我们为什么不好好守住自己来之不易的成果？而轻率地给癌魔以卷土重来的机会？
从另一个角度讲，罹患癌症其实是人的三观出现了问题。生活中我们不难发现，那些有正确的世界观、人生观和价值观的人，他们的健康状况大部分是良好的。他们能够准确的定位自己的人生，懂得自身的价值应该在哪个方面体现。功利心把握得比较适度。而癌症病人多数是自我意志较强、过度追求完美，并且爱钻牛角尖儿。当工作和生活中发生冲突时，往往表现出为了顾全大局表面屈从而内心却十分违逆的双重人格特征。觉得自己的良好初衷不被人理解，内心感觉很委屈噬魂天书，久而久之便会产生郁闷、压抑的情结。而这种负性的东西在人体内持续下去便会产生诸如癌症等的多种慢性疾病。进而严重危及人的健康。这段论述看似有些与主题风马牛不相及，但确实有很高的关联度。以后有机会我们还会展开来谈。
假如大家认可上述说法，癌症生存者应该把端正自己的三观作为抗癌的主要课题加以修炼。比如，生命是短暂的，我们应该懂得珍惜；生命是脆弱的，我们应该懂得呵护；生命是神圣的，我们应该懂得敬畏。自己在茫茫人海中不过就是一滴水，要学会融入，不要脱离整体；当别人不能接受自己的观点时，不要固执己见，也许自己真的是错的；不要以为自己是救世主，这个世上比自己英明的人多了去了，你不去推动，地球照样转动。
如果一个度过了5年期的癌症生存者，在他（她）今后的日子里能始终把握自己的初衷，珍惜来之不易的康复成果，把防复发转移作为自己此生的重中之重，以一个平和超然的心态面对家庭和社会，生活和工作。那么你就会在康复的道路上越走越顺，越走越远，生活也会越来越快活。最后亲情叮嘱：创业容易守业难，诸君且行且珍惜。防癌抗癌的道路任重而道远！
二、肿瘤患者在什么情况下服用中药
武昌工委张广礼转载
现在中医认为肿瘤（良、恶）是慢性病，而且是很顽固的慢性病，需要长期的服药治疗。怎样用药（包括手术、放化疗等）？要根据个体的具体情况采用不同的药物和治疗方法，不能采用标准化的方案（如放化疗多少次等）。
治病就如同用兵打仗，要根据不同的身体情况，配备合适的武器装备，才能发挥最大的效能，怎样才能“发挥武器装备”的最大效能呢？
一要看患者的体质状态；二要适度治疗；三要靠中药调和。
请记住：手术、放疗、化疗、有毒的中药，都是重武器。重武器会大大伤元气的。
抛开何时应用手术、放疗、化疗不讲，只谈中医中药。那么，肿瘤患者在什么情况下要吃中药呢杜心五？需要吃多久的中药呢？
（一）手术前后。手术前服用中药，可以稳定患者的紧张情绪，增强体质，利于手术的成功；手术后服用中药，可以尽快恢复手术所伤的元气沁洋，为下一步治疗奠定基础。
（二）放疗、化疗的全过程。放、化疗前服用中药，能达到与“手术前服用中药”相同的作用；放、化疗中及后服用中药，能最大程度的缓解放化疗的副作用，增强放化疗的疗效，起到很好的协同作用。
（三）手术、放疗、化疗后的修复期。为了防止肿瘤的复发，需要服用中药扶正抗癌、调节平衡。提高生活质量，延长寿命，共享天年。
（四）对于拒绝或不能手术、放化疗的患者，服用中药就显得尤为重要。通过中医药的治疗，使身体趋于平衡，共达健康状态。
究竟服用中药多长时间为好呢？一般要分三个阶段。
1.第1年。手术、放化疗等重创了人的元气，元气的虚弱会很容易的导致肿瘤的复发。发现肿瘤后的精神紧张，会导致经络不通，不通会加剧肿瘤毒素的集聚。因此，要坚持每天服药。
2.第2～3年。随着治疗的延续，身体的调理，精神状态的好转，人体元气得到了补充、经络逐渐畅通，正邪斗争从趋于平衡走向正盛邪衰。可以适当停药。
3.第4年及以后。正盛邪衰，机体如常人，偶尔服药，调理不适症状即可。
总之，肿瘤患者应用中医药，要贯穿治疗的始终。这样才能有效的扶助正气、遏止邪气、清除毒素、平衡共存。肿瘤病人服用中药以多长时间为宜，需结合病人的具体情况具体分析。
三、练功收功后为什么要气化
武昌工委张广礼
习练郭林新气功中每个功目都要做预备功后做正功后收功，这样就是练完一个完整功目，练完后必须休息15一20分钟一气化
气化是个非常重要的过程，但有些练功者往往不够重视。邓佩仪中医里讲的气化，是指通过气的运动而产生的各种变化。具体地说，是指精、气、血、津液各自的新陈代谢及其互相转化。
练功者通过习练一个完整的功法，收功结束，把练出的内气聚到气海穴，即做到了“元气归身”、“颗粒归仓”。而郭林气功的气化，是指练功者由气功状态回归到自然状态的过程。在这个过程中，聚集到气海穴的内气由气海穴自行溢出，自发地散到14经当中去。这是一个疏通经络、流通气血的过程，通俗地讲就是练出的那些内气，最后要在身体的经络里运行而发挥作用。所以郭林老师在《郭林新气功为什么能治病抗癌》第59页专门讲过，“做完一整套功，需要休息一刻钟，气化。”郭林气功对气化15分钟左右的时间的要求非常重要，直接影响到练功的效果，广大郭林气功习练者须引起足够重视！
四、王汉春
硚口工委董军
立意清新文墨深，
妙笔生花献众人。
拟意深深长夜墨，
闲情淡淡短歌醇。
松间逝水摇夏星，
竹下飞花伴星辰。
祝君早日提金榜，
硚口工委弹冠庆。
五、水墨丹青·闵定平
硚口工委董军
水墨丹青书画屏，
圣手横竖魂真生。
草彖钩点幽香暖，
松梅兰竹送闵君。
六、地狱道天堂门
硚口工委董军
地狱道，天堂门，
不欺良善收丒魂林桂生。
是非从头论，
生死又一轮。
他人妇，裙下臣，
偷摸衣冠涂粉唇原子少女猫。
策马千峯过数码暴龙机，
小心露隐痕。
路畔花，葬心坟，
后院火起时有闻。
年衰情休烈，
愧对尔子孙。
七、人生风
硚口工委董军
风卷千层雨叠浪，
拂断大树，
行树堪乱！
雨打浮萍风摧伞只升华，
伞飞人散！
雷动天空电光闪，
吓煞路人，
小人打颠！
气定神安檐下看，
秋毫无犯！
八、青玉案·红线
硚口工委董军
极目远望稠苍凉，
再回首，更迷惘。
梦断围场漫徜徉，
烦忧自叹，
浑洒苦肠，
能与何人详。
秀眸盈星眉清扬，
玉手纤，俏海棠。
夭桃粉面肌凝霜，
娇嗔频撒，
私语轻畅，
红线毒药汤。
九、夏季防暑降温小常识
武昌工委胡建华
夏季气温高，身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利地度过夏季就要学会一些夏季养生知识，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面我们来看看夏季防暑降温的13个小常识。
1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。
6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况李依晓妲己，应加以留意。
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13、多洗澡：帮汗水离开人体。
上面就为大家介绍了夏季防暑降温的13个小常识，天气热的时候要学会给自己降温降火，让自己健康的度过炎热的夏季。
十、养生知识
硚口工委吴玉萍转载
夏季要热着过
夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。而按照夏季养阳的规律，我们要采取以热制热的“热养”法。
远离寒邪。饮食上少食生冷食物。不要长时间吹冷空调。最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
用热水泡脚。夏天泡脚正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
解暑要喝热茶。热茶可解暑，冰冷饮品只困于体内，只是口腔和身体短暂时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。
运动必不可少，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力搜同新地址。锻炼身体最好选择在早上，因为清晨时人体的阳气相对较弱，这时锻炼可以补阳气。
注意：女性的热适应比男性差，尤其身体属寒性体质的女性，更该注意保暖。中医认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性不能受凉，在饮食方面要少吃生冷食物。特别要多做运动，达到出汗排毒的目的。
十一、武汉是哪里？
硚口工委吴玉萍转载
我的家乡，我的骄傲！居然有人敢这样说，现在就让他们开开眼界，看看骄傲的武汉。告诉全世界禁宠小妻，武汉就是这么牛！
武汉没什么了不起的，就是地图威武霸气，地处华中腹地；武汉没什么了不起的，就是湖多江多，正所谓大江大湖大鱼大武汉！
武汉没啥好吃的，就一碗热干面就可以秒杀你，还有三鲜豆皮，加上四季美的汤包，武汉人过早都不带重样的！
武汉也没什么特产，鸭脖和武昌鱼都卖到国外去了。
武汉没什么特色，就是中部地区的中心城市。
武汉也没什么河流，就一条长江和一条汉江。
武汉的面积也不是很大，仅仅是8个香港、4个深圳、11个纽约，也就差不多80个巴黎那么大！
武汉的历史不长，6000年前的新石器时代在东湖放鹰台就有人类的足迹了！
武汉也没有过什么特别的历史事件，武昌起义、辛亥革命推翻了清朝封建腐朽的统治,结束了两千多年的君主专制制度。
武汉地理位置不知道如何，只知道我大武汉“九省通衢”！武汉没有多少大桥，跨长江的大桥也就15座。武汉的交通也没什么特别的，有个首条过江地铁而已。连长江上的首条过江隧道也都不怎么稀奇了。
武汉的工业不怎么出名，全国最早最大的工业中心在大汉阳。
武汉没有多少文化积淀，大学生数量居世界第一！大学也不多，高等院校也就82所，全国第二！
武汉没什么可逛的，就一条全国最长步行街，叫江汉路。
武汉的大学也就那样，每年一到三四月份就要被看樱花的外地人挤瘫。
武汉也没什么地标性的建筑，黄鹤楼每天上班都见得到。
武汉的湖也有几个，汤逊湖是中国最大的城中湖！
武汉的樱花园也不多，一个东湖的樱园，属全国最大。
武汉也不是一个特别梦幻的地方，楚河汉街的汉秀每天晚上都能看到灯光秀。
武汉的广场也不多，汉口的江滩是全世界最大的广场！
武汉没几个火车站，武汉火车站被评为全球最美建筑！
武汉也没什么信仰，就一个归元寺，一个古德寺，一个宝通寺。
武汉没什么特别的颜值，江汉路的美女帅哥就特别多，三步一个刘亦菲，五步一个许晴、王凯。
武汉也没几个知名人物，李娜、撒贝宁姑且算几个吧。
武汉还有个华中第一高楼：武汉中心陈晨轮滑！
武汉也没什么浪漫的地方，光谷只有几个异国的风情街。
武汉，有个国内最大的人造沙滩。
武汉拥有亚洲首座双龙木质过山车。
武汉的夜景也不是很美，就是太闪了。
这就是大武汉，我们深爱的武汉！
康复一人 幸福一家 和谐一片
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