150153净值伏天来了！张家口人有了这份避暑指南，热到40℃都不怕！-张家口万事通平台

伏天来了！张家口人有了这份避暑指南，热到40℃都不怕！-张家口万事通平台


昨日入伏，上蒸下煮见忍法师！地狱式的三伏天，我们该吃些什么呢？
入伏天
小伙伴们都准备好了吗？

其实三伏天真的可以算是节日呢！
为啥？
因为要吃好多东西！余超颖

先说三样必吃的
头伏吃饺子
二伏吃面
三伏吃烙饼卷鸡蛋
三伏天是一年中人体体表气血最旺盛的时候，
吃好了还能冬病夏治。
一年仅此一次，请大家珍惜！
三伏天最火5种食物1藕

功效：
清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀
适宜人群：
藕是养生食物，大人小孩儿都能吃，不适应伏天高温的人尤其应该多吃！还有高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血的人，记得去市场买藕！
2黄鳝

功效：
清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血
适宜人群：
男女老少都能吃，尤其对身体虚弱、气血不足、营养不良的人有好处；
注意事项:
不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
3羊肉

功效：
吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。另外：伏天人们吃生冷的东西比较多，容易造成消化不良、脾胃虚寒，而羊肉暖胃生津，可以保护肠胃；
适宜人群：
男女老少都可以吃，尤其适宜体虚胃寒者；
注意事项：
发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。
4丝瓜

功效：
丝瓜里边含有的——皂甙，是人参的主要成分，非常适合伏天食用畲山风论坛，解暑防燥；
适宜人群：
男女老少都可以吃；
使用方法：
伏天吃丝瓜，可以做清汤、炖排骨、凉拌等，除油解腻神警奇偷，让你胃口大开。
5三种粥
荷叶绿豆粥：祛暑养生

做法：
绿豆汤和粳米粥一起煮，出锅盖上一片荷叶；
水果粥：美容养颜

做法：
在煮开的米粥中加入香蕉、刺梨、红豆粉、冰糖等辅料；
山楂粥：消脂开胃

做法：
山楂在沸水中煮15分钟，捞出，然后用山楂水煮糯米粥。
三伏天身体最怕6件事烈焰飞雪！1颈椎最怕吹
建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节科学怪狗，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2喝水最怕快
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3眼睛最怕晒
如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
4晨练最怕早
夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时瓜蒌籽，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
在三伏天还要多泡脚
勤运动
多吃西瓜少吃肉
话说这几天热到不能忍啊
这气温简直可以说
已经进入了烧烤模式

小编掐指一算原来是入伏了
等等，神马叫伏？

“三伏（Dog Day）”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。
2017年三伏时间表：一伏(初伏)7月12日- 7月21日
二伏(中伏)7月22日- 8月10日
三伏(末伏)8月11日-8月20日

据气象部门报道
这可能是史上最高温夏天
多地温度突破限值
于是现在所有的压力都暂且放下
最紧急、最迫切、最致命的问题莫过于
如何活过这个夏天！

有人在呐喊，
这么热的夏天怎么熬？
万事通已经帮你想好了！
现在就把这些避暑地儿告诉你，
咱们一起开启
“哪凉快哪待着”模式吧！
小五台山?金河景区

景区位于华北第一高峰-小五台山脚下，崇山峻岭之中，奇禽异兽、名花异草、古刹名寺、清泉怪石、林海雪峰方展发，应有尽有。景区景点共计三十一个，由外向里依次为:东坡遗址、武神山、风动石、清凉峡谷、仙睡石、镇妖石、黑龙潭、神仙洞、珍珠潭、如来佛影、观佛台、一线天、七彩石滩、通天洞、油瓮（神龙潭）、撑山石、金河奇景、修路碑、冰泉、舍身台、天桥、济公帽（流石石）、流水壁、塔林、宝葫芦、金河寺遗址、御马场、小五台林校遗址、万卷古书、玉门关、悬空寺。

景区景点共计三十一个，景区内更是奇峰怪石，清泉溪流、林海松涛，充满了浪漫、神秘和神奇的色彩。
地址：张家口市蔚县境内
中都草原

中都是元代与大都（北京）、上都（开平）齐名的三都之一，是皇室宗族巡幸避暑胜地。

中都原始草原是至今保存最完整的原始草原，纯美、壮阔、凉爽，是内蒙大草原的精华，是距北京最近（250公里）、纬度最低的原始天然草原。
地址：张家口市张北县北部
飞狐峪峡谷

飞狐峪曾被誉为中国的魔鬼大峡谷，它景色奇特，风光秀丽。当地百姓说：“四十里飞狐七十二道弯，弯弯有洞天，处处含胜景”。

飞狐峪不是一条谷，而是一个峡谷群150153净值，其四十里黑风洞虽早已被修了公路，然而却不失峰峦闭锁、深幽险奇之势总裁的罪妻，行走其中时而陡壁拦道、山穷水尽，时而峰回路转、柳暗花明。
地址：张家口市蔚县正南13公里宋家庄镇
桦皮岭

桦皮岭景区坐落在燕山余脉的大马群山之中，海拔从1900米延至2128.7米，最高海拔2128.7米，有"子天山"之称。夏季嘉木葱笼，层林叠翠，蓝天俊洁，空气清新，遍野芳菲。

置身于群山林海之中陈天骄，倾听鸟语林涛，静观百兽嬉戏，浴天然氧吧，尽情饱览天然生命的多姿多彩；同时还可以采集到蕨菜、蘑菇、黄花、金莲花等纯天然绿色保健食品。
地址：坝下崇礼与坝上张北交界处，距崇礼县城30公里。
滦河神韵风景区

滦河神韵风景区北依转佛山，南临茫茫金莲川大草原，东有转佛庙，西望草原湖，遥遥相对的是元代“小宏城遗址”（金莲川幕府）。

这里水草丰美、风景秀丽、气候凉爽，历史上曾是北魏御夷镇，辽、金、元历代帝王游猎避暑的圣地，被康熙大帝御赞为“八百里金莲川百花争艳”的精品部落。
地址：张家口市沽源县滦河神韵风景区
卧牛山

卧牛山，形似卧牛，故名卧牛山。卧牛山海拔48.2米，面积0.7平方公里。 卧牛山系怀来古城东门遗址，历史上素有怀来“四大景致”之誉。

卧牛山风景旅游区位于河北省怀来县境内的官厅水库北岸，它横卧在一碧如玉的官厅湖面，犹如一头雄健的巨牛，脖子伏在岸边为半岛，头伸向水中成为一个小岛，三面环水，与对面群山遥遥相望。
地址：张家口市怀来县
察汗淖尔草原

察汗淖尔草原位于河北省西部张家口尚义县，是河北省最大的天然牧场，距今已有700余年的历史安耐晒粉瓶。坐落在草原上的五台蒙古营，虽然不大，但却是河北省唯一保持蒙古民族生产、生活、语言文字、风俗习惯的蒙古族聚居村鬼水凶灵。

察汗淖尔草原属大陆季风气候，四季分明寨王的猎物，空气清新，夏季平均气温为19摄氏度，这里凉风习习，气候宜人，是理想的避暑胜地。
地址：张家口尚义县
老话说的好
头伏饺子二伏面
今天小微来告诉你
伏天除了来一份
香喷喷的饺子
入伏后还有很多讲究
1常喝西洋参泡茶
暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以，伏天尤其要注意“养气”，而夏天最好的补气药是西洋参了。
2常吃红色食物

夏天出汗多、伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，在夏季人们应当以养心为主。中医认为，夏季养心宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等
3常喝橘皮茶

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。而橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
4常喝冬瓜莲子粥

夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。而冬瓜莲子粥正好可以祛湿，将冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
5常喝莲子心茶

人到夏天很容易上“心火”，而这有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。莲子芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。
谁说夏天一定是大汗淋漓
食不知味的
从今年开始
让我们一起度过一个凉爽的夏天吧~

转发给你身边的人看看吧律师凶猛！

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