汉白玉栏杆【美妈推荐】这些汤水喝了能助孩子提高智力、增强体质！-特搜靓汤余少华

【美妈推荐】这些汤水喝了能助孩子提高智力、增强体质！-特搜靓汤余少华

话说已经到了九月开学季，许多小朋友又要投入紧张的学习中去，许多家长又要开始操心孩子的功课成绩（建议各位家长不要太激动，身子要紧啊哈哈）

不少家长还给自己子女上课外补习班加料，所以小朋友的学习任务和压力就更重了。
这星期我们很贴心的为各位家长推荐一些能提神醒脑、增强大脑记忆力和健脾扶正的汤水，适合中小学生饮用。
节瓜柴鱼花生猪骨汤
我们老广用柴鱼花生煲粥就比较多，用来煲汤倒是比较少，其实这时候用它来煲汤不仅应季、味道也相对浓香甘甜。
柴鱼是经烤干加工而成，味道鲜美，有健脾胃，滋阴血的功效，柴鱼有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。花生又名长生果，能健脾扶正，润肺和胃，有助于治燥咳。

现代研究更表明，花生富含卵磷脂、不饱和脂肪酸和B族维生素，能提供丰富的热量，有促进生长发育、激活脑细胞、延缓衰老、抗骨质疏松等的功效，可谓老少咸宜
柴鱼和花生搭配，不论是煲汤还是煲粥，味道都很鲜美，营养均衡，而且润燥养血，健脾扶正，很适合在初秋时节食用
节瓜味甘性平，能生津，止渴、健脾胃，通利大小便。是体弱的病愈者最合适的食物。它们搭配在一起，令汤水美味可口而不油腻，适合孩子们日常饮用神鬼竞技场。
汤谱：节瓜250g，柴鱼干50g，花生50g，猪扇骨500g，生姜3片
节瓜去皮并切成小块，猪骨斩件备用，锅内加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火改为小火煮1小时后下盐调味即可饮用。

PS：花生富含油脂，多吃容易滞胃上火，所以吃花生一定要控制好量，每次不宜超过一两。
紫菜虾皮白贝丝瓜汤
紫菜和白贝都是大家熟悉的滚汤食材，紫菜的蛋白质、铁、钙、磷、碘等微量元素含量居各种蔬菜之前列青空之卵，有“营养宝库”的美誉，白贝富含多种人体必需氨基酸、蛋白质和锌，有助于改善记忆力美发尸。

两种材料相配，不仅味道鲜甜，而且营养丰富而均衡金边龙舌兰，特别能为大脑提供能量，所以很适合中小学生和脑力劳动者饮用。而且操作简便快捷，可以作为初秋的滋补汤
除了白贝外，李建群虾米、虾皮、干贝、淡菜等也是富含氨基酸和钙的食材，而且性味都较为平和，适合在初秋时节调补食用
由于白露后气温仍有反复，早晚温差较大，白天余热较为明显，尚不宜过早进食炖品，既要滋阴扶正叶乔，还要注重祛大肠湿热，所以这汤水还会配搭薏米、丝瓜两种清热利湿而又能生津的食材。
汤谱：紫菜20g吕超然，虾皮15g 薏米30g海参全家福，白贝500g，丝瓜250g，生姜3片
丝瓜去皮后切成小块，薏米提前1小时浸泡糖果屋历险记，紫菜洗净后先用清水浸泡，锅内加水2500ml，煮开后放入薏米虾皮滚20分钟后放入其他食材，同煮10分钟后下油盐即可饮用京海铭筑。

杂菇竹笙滚黄骨鱼
说起适合孩子吃的鱼，我一般都会推荐笋壳鱼和黄骨鱼。黄骨鱼蛋白质含量极高，属于高蛋白低脂肪食物，而且符合不饱和脂肪酸，对青少年视网膜发育很有帮助汉白玉栏杆。
中医认为，黄骨鱼味甘性平，有健脾祛风，利水消肿的功效，适用于孕产妇、脾虚浮肿的人士饮用，相对于笋壳鱼，黄骨鱼健脾扶正的功效更佳，更适合在初秋食用。

许多人滚黄骨鱼都喜欢和豆腐搭配，的确味道鲜美而且营养丰富，但到了初秋独坐莫凭栏，由于燥气渐浓，滚黄骨鱼汤时建议配伍滋阴生津的菇菌类食材，有助于润燥养颜，解毒消脂，增强人体免疫力，而且性味平和，老少咸宜小果战宝。
从白露开始早晚温差开始加大比古清十郎，秋意渐浓杉德卡，因此民谚有“处暑十八盆，白露勿露身”的说法，意即到了白露，就不要再赤膊露体，否则很容易着凉，中医认为寒从足下生一百万韩币，所以自身阳气不足的人士，此时更应谨记不要光脚走路。
汤谱：草菇100g，竹笙50g，蟹味菇100g，黄骨鱼500g，生姜3片
黄骨鱼洗净煎至两面微黄阿霞第二部，竹笙浸泡，锅内加水2000毫升，煮开后放入菇类、黄骨鱼及生姜，改为小火煮30分钟后放入竹笙白斩鸡怎么做，滚10分钟后下盐调味即可饮用。

决明子石斛菊花茶
决明子是“决明”的种子，为常用中药，种子入药，具有清肝明目、利水通便、辅助降血脂、降压等等的功效高垣怜，对于肝阳上亢型高血压、高血脂的人士表现为口苦口干、脾气暴躁、大便秘结者较为合适。

除了内服外，肝阳上亢的高血压病人还可以用决明子制成枕头，也有辅助降压的功效。白露后天气干燥，易伤人阴津，人容易觉眼睛干涩，学生长时间看书后或有白内障等眼疾的人士更易有眼部不适，就可以选用决明子搭配白菊花。
白菊花能平肝潜阳、杞子补益肝肾，连同滋阴清热的石斛泡茶，能辅助治疗结膜炎、干眼症以及缓解迎风流泪、目赤头痛等症状，更有保护视力的功效，很适合经常用眼的白领人士以及广大学生饮用

除了饮茶外，每次读书、看电脑后顺逆时针转目各36次，用力眨眼36次，配合点按睛明穴以及远眺，便能有效缓解眼肌疲劳，改善血供，保护视力。
汤谱：决明子5g，石斛5g燕王剑侠，白菊花5g，枸杞子5g，冰糖适量
上述材料洗净，壶内加水1000毫升后放入上述材料，文火熬煮15分钟后兑入冰糖，融化后关火赤瓜礁海战，放凉至室温即可饮用。
PS：此茶含有枸杞子，因此只适合14岁以上孩子及成人饮用。