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都说岁月是把“杀猪刀”，可这把刀好像对有些人比较残忍，对某些人却显偏爱。同龄的两个人，可能看上去相差十几岁。这时不要急着感慨时光的残忍义无反顾造句，还是先检讨一下，下面这些“催老”食物，自己是不是吃多了呢?
一、“催老”食物清单
1、太甜的食物

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月重生法医。
不要以为不直接吃糖就没事儿了，比如一份红烧肉含糖40~50克，鱼香肉丝含糖25~30克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食。
2、太咸的食物
吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多tk故事吧。
吃盐过多还会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢无良师父，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内，使腰变得臃肿肥胖资美惠子。
3、油炸食品

油炸过程会使食品中产生大量的有毒物质和致衰老物质，其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”，还有促进衰老的“晚期糖基化末端产物”(AGEs)。新鲜食物中，这些物质的含量是微乎其微的，油炸后就会迅猛上升。
4、粉丝
粉丝类制品在加工制作过程中，需要在粉浆中加入明矾，目的是为了使粉丝成形都市色戒，增加韧性。明矾中含有氢氧化铝曲连杰，因此，恰比大量食用粉丝勉谕儿辈，等于同时大量摄入了铝程铁环。
二、5种抗衰食物
1、酸奶

酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2、高纤维食物
高纤维食物有益心脏健康，而且具有且抗老化功能umaga，高纤维食物中杏仁、花生，还有核桃、榛子是最佳选择，但是每天不超过半两最佳棠外。
3、猕猴桃

一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，杨柳松此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
4、豆类
豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇哈拉湖，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议孔东梅，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
5、菠萝干、杏干等

很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外凄厉人妻，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。