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——绿拿铁
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特别适用：常吃高热量、高脂肪食物摩洛希亚，且久坐不动的上班族
羞羞的绿拿铁
配料
西生菜40g、菠萝150g、苹果1个
综合坚果1大匙
凉开水350cc
做法
将所有材料放入破壁机女装海峡，盖紧杯盖幻城凡世，打约40秒即可完成爱如指间沙。
Tips
可以加入绿色芽苗以增加蔬菜摄取量先驱者10号。
也可以用柳橙代替菠萝求退人间界。
营养在这里
西生菜：富含维生素B族、铁、镁地狱代言人，有助消除疲劳；更含有80%以上的矽咱俩没完 ，可助长头发、皮肤、指甲瑞利数，常吃可防止脱发岳麓小说网 ，使秀发乌黑柔软黄瀞怡。
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