张璨【美容养生】这10种食物的补血功效不输红枣！-上海宏康整形医院

【美容养生】这10种食物的补血功效不输红枣摩锐水世界！-上海宏康整形医院

很多朋友都知道红枣具有补血养气的功效，但其实除了红枣之外打尖儿，生活中还有很多补血圣品，一起看看都有哪些吧。
1、红豆

通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。生理期女性适当吃一点红豆徒手整形师，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。
李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用，心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效的进行行气，保健身体滞留票。
2、花生
吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效地提高了血小板的质量尤溪教育网，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用龙女之声。
能够及时有效地对多种出血性疾病起到止血的作用，帮助人体进行造血。
3、当归
当归是常见的一种中药药材，处于生理期的女性，可以食用当归进行补血卧春原文，说其是补血第一药并不是夸张的说法。在服用当归的时候清朝那些事，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用。
4、枸杞

枸杞既是食材也是药材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，能够有效的补肾，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够间接的达到补血的作用。条件允许的话，可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效。
5、阿胶
自古以来李毕茂，阿胶就是补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。
贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色地球之盐，肌肤会显得非常细腻、有光泽捭阖本纪。
6、樱桃
吃樱桃能帮助补血习网，樱桃中的含铁量极高，居于常见水果的首位空中一号，能够帮助身体补血。
对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有一定的帮助，能够有效防治缺铁性贫血症的发生，还能达到增强体质的作用。
7、山楂
山楂是常见的一种水果，食用山楂对于身体保健好处极多，以其中的铁元素来说限时追捕，是构成血液生成的基础幽灵之子，可以促进血液的流动。
酸性的味道能够消食，对于通便排毒也有一定的作用，还能够达到活血化瘀、降血脂的功效。有贫血的症状时，食用山楂能够加快机体的运行，对于机体的代谢率有一定的提高，从而预防贫血的发生。李晞彤
8、菠菜
菠菜是常见的补血蔬菜，食用菠菜能够达到补血的作用鬼物语，在冬天外挂人生，食用菠菜能够促进血液的流动露营之歌。张璨
同时，菠菜中的维生素C、胡萝卜素能够调节身体的细胞滕州尚贤中学，对于各种出血症有一定的防治作用，对于贫血的人来说，不妨适当食用一些。
9、桑葚
吃桑葚对于补血有非常好的帮助，在吃桑葚的时候，能够吸收铁元素。其中的脂肪酸能够不断地分解脂肪，对于降低血脂、防治血管硬化有一定的作用。
吃桑葚能够入肝肾，对于滋阴养血、生津润燥有一定的帮助，适用于肝肾阴血不足的人群，对于补充津液有非常好的功效。
10、海带
作为常见的一种藻类食物，食用海带能够降血压，其含有的铁质对于补血有一定的作用，降血压和贫血其实并不冲突，因为有些贫血的人往往也会出现高血压的情况。
另外，食用海带能够吸收钾元素，对于降低身体血压有一定的帮助，从而促进身体血液的流动。