劳德容会游泳，更要会踩水-飞鱼游泳培训

会游泳，更要会踩水-飞鱼游泳培训

也许你会游泳，而且还游得不错，但是你不一定会踩水。踩水作为最基本的游泳生存技巧，我们更应该熟练掌握它，下面我们就给大家讲讲踩水的基本技能以及几种踩水方法文俊辉。
基本技能
1、手脚并用

确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。
2、头部朝上，正常呼吸

将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸凤非离。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水墨菲氏征。
3、手臂在水平方向摆动

如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉杂牌救世主。
4、仰躺水面，轻轻划水

如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲盖欧扎克。
踩水技巧
1、“狗刨式”踩水
“狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动金水疑云，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。

优点：
不需要太多“正规技巧”就可以做到。
缺点：
非常消耗体力，你无法在水中呆很久。
2、“浅打水”法
所谓“浅打水”即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。采用这种方式踩水时仙界修仙，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢麦迪格，以此形成连续的前后摆动。

优点：
双臂被解放出来黑色名单，容许你在踩水时做其他事。
缺点：
仅仅使用双腿让自己浮于水面，会很费力。
3、“蛙式”踢腿
在做“蛙式”踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，山本一木再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧乌丫传说，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。

优点：
与狗刨式和浅打水相比，“蛙式”不需要太累。
缺点：
会在水中上下浮动无法相对静止浮于水面氨基寡糖素。
4、“双桨式划水”法
顾名思义，“双桨式划水”就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧，同时完全浸于水下。手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时末日来电，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。

优点：
双腿解放出来利福霉素钠，结合其他脚部的划水动作。
缺点：
将除去头部身体的所有部分都浸在水面以下。
5、“回旋”法
这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，劳德容同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握口袋少女攻略，但可以大大地节省体力。

优点：
若能掌握这个方法砸钱宝马女，可以节约大量体力。
缺点：
想掌握这个方法很难，需要进行大量练习。
6、“小型直升机”法
采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动兰铁一中。

优点：
动作简单，孩童易懂。
缺点：
双手不停画圈会让人觉得很累。
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