凉宫春日的约定伏啦，你知道三伏天饮食、作息应该怎么调整吗？-咸阳九和简瘦

伏啦，你知道三伏天饮食、作息应该怎么调整吗？-咸阳九和简瘦


“三伏”是一年中最热的日子，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下五笔打字员。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病。三伏天，饮食、作息都要有所调整，你知道该怎么调整吗？
2017年三伏天具体时间：
7月12日~2017年7月21日 为初伏10天
7月22日~2017年8月10日 为中伏20天
8月11日~2017年8月20日 为末伏10天
三伏天身体最怕的3件事：
一、颈椎、最怕吹
天气热很多人长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩陈周佳，晚上洗个热水澡大舜号，坚持使用简·瘦肩颈舒缓草本能量套凉宫春日的约定，有助于舒缓肩颈周围肌肤，缓解颈椎不适。

二、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水宝瓶座流星雨。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次天狗郭沫若，小口小口喝。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，20度以上的温水对身体最好冰王痘克。
温馨提示：用简·瘦的小伙伴们更要注意科学饮水哦~切不能贪杯，大口牛饮

三、肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽尼彩i9！但夏季也是肠道疾病的高发期，雷晓晨专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌，每天可以使用每天1~2条阿凡果酵素，润肠养肠，改善肠胃功能。

三伏天：冬病夏治好时机
俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。它是在自然界阳气最足之时段方升，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的爱库网。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。
冬病夏治方法很多，常见的有拔罐、三伏天针灸、艾灸等。简·瘦系列产品采用中医温灸原理，精选多种草本中药，通过加热带对药包进行加热，激发药效，经人体穴位渗透吸收，起到较好的调理身体的作用。
因此三伏天也是十分适合使用简·瘦的哦~千万不能因为感觉热敷易出汗，就放弃使用哦龙延香！您可根据不同需求，选择使用养巢包、养肾包、肩颈包、瘦瘦包，坚持使用3盒，会收到意想不到的效果哦！

三伏天养生攻略：
1、热水泡脚——祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。中医专家提示造成这一切的根本原因就是湿邪复写眼，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。
进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛爱的涟漪，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络霹雳小组4，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。
已经使用1个月的简·瘦药包可以用包袋分为等份的几份李初熙，用来每晚泡脚，充分利用不浪费哦~

2、饮食开胃
一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰赤坂龙之介，口淡乏味，食欲不振。因此黎傲，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒胡若男，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

3、晚睡早起午补觉
晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜涪陵人才网，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡祖述宪，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜周浦花海，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

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本文转自浙江维倩生物科技有限公司
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